モルモット第２回

今日は、骨盤の柔軟性を高める運動
あっちこっちの筋肉が緊張している状態で、柔軟性に欠ける体をほぐす

自力でほぐす学習

これを続けるのは、結構大変かも

丁寧にゆっくりほぐすのがこつ
自重で